Oferta treningowa

Ten filar jest dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się pływać kraulem od zera lub czujesz, że Twoje podstawy wymagają uporządkowania. Zamiast utrwalać błędy, od pierwszego treningu budujesz prawidłowe nawyki - oddychanie, równowagę w wodzie i efektywną pracę nóg oraz ramion.

Postęp śledzimy za pomocą prostej, ale w pełni skutecznej diagnostyki: regularnych nagrań wideo, dzięki którym widzisz swoją technikę z boku i pod wodą. Na koniec procesu swobodnie pokonujesz dystans, który na początku wydawał się poza zasięgiem.

Cel etapu: swobodne, ciągłe pływanie kraulem na dystansie, który otwiera Ci drogę do dalszego doskonalenia (orientacyjnie 400 metrów bez zatrzymywania).

Ten filar jest dla osób, które już potrafią pływać kraulem, ale chcą pływać szybciej, dłużej i z mniejszym kosztem energetycznym. Jeśli swobodnie pokonujesz kraulem 400 metrów bez zatrzymywania, to znak, że jesteś gotowy/wa na ten etap.

Tutaj wchodzi pełna diagnostyka. Nagrywamy Cię nad wodą i pod wodą, a nasze sensory mierzą siły, jakie wytwarzasz podczas pływania. Na tej podstawie precyzyjnie eliminujemy błędy, które Cię spowalniają i pracujemy nad tym, czego nie widać gołym okiem.

Pakiety obejmują:

• 10 treningów pływackich (po 60 minut) 1 raz w tygodniu
• 2 pomiary kontrolne  (Wideo + Sensorami SwimBetter EO wybranych priorytetów technicznych na dany okres - przeprowadzone na pierwszym oraz dziesiątym treningu pływackim)
• Indywidualnie rozpisany plan pływackich treningów technicznych na okres 10 tygodni.

Wszystko, co w Pakiecie Standardowym plus praca na lądzie, bo część ograniczeń w wodzie ma swoje źródło poza nią.

Pakiety obejmują:

• 10 treningów pływackich (po 60 minut) 1 raz w tygodniu
• 2 pomiary kontrolne  (Wideo + Sensorami SwimBetter EO wybranych priorytetów technicznych na dany okres - przeprowadzone na pierwszym oraz dziesiątym treningu pływackim)
• 2 treningi diagnostyczne na lądzie (pierwszy oraz dwunasty trening)
• Indywidualnie rozpisany plan pływackich treningów technicznych oraz treningów lądowych na okres 12 tygodni

Ten filar jest dla osób, które chcą przygotować się do zawodów albo po prostu trenować pod stałym okiem trenera prowadzącego cały proces. To współpraca w modelu miesięcznym, w której rozpisujemy Twoje treningi na bieżąco i prowadzimy Cię do konkretnego celu.

Pakiet Opieka Trenerska obejmuje:

• Możliwość profesjonalnych przygotowań do startów w zawodów pływackich pod okiem trenera
• Pomiary kontrolne w cenie pakietu
• 1 trening motoryczny w miesiącu w cenie pakietu (diagnostyka lub trening pokazowy/kontrolny ze zmianą planu ćwiczeń)
• Indywidualnie rozpisywane, uzupełniające się treningi pływackie i motoryczne
• Prowadzenie treningów w aplikacji TrainingPeaks (masz wgląd we wszystkie treningi na bieżąco, na telefonie i komputerze i możesz je komentować)
• Cotygodniowe spotkanie online, na którym omawiamy miniony tydzień i dostosowujemy plan na kolejny (Google Meet / Zoom / telefon - sam/a wybierasz dogodny termin)
• Stały kontakt z trenerem
• Preferencyjne ceny treningów indywidualnych